Tips menurunkan berat badan alami

Sebelumnya saya sudah memposting tips peninggi badan,
di http://fitriadye07.blogspot.com/2015/02/tips-meninggikan-badan.html, kali ini saya akan memposting tips menurunkan berat badan secara alami.

Sebelumnya ijinkan saya untuk berbagi pengalaman bagaimana menurunkan berat badan, ceritanya begini sejak 2009 ketika saya masih kuliah semester akhir, saat itu lagi gencar-gencarnya membuat skripsi untuk syarat kelulusan kuliah saya, setiap malam saya ngemil dan punya kebiasaan suka makan di malam hari, entah itu saya beli sate, nasi goreng, dll. ternyata kebiasaan jelek saya itu saya lanjutkan ketika saya lulus perguruan tinggi, sampai saya bekerja. Sampai akhirnya saya baru menyadari bahwa saya sudah terkena OBESITAS, yaitu sebuah penyakit kelebihan berat badan. Sungguh sangat tidak saya duga, dengan keadaan berat badan saya saat itu yaitu 80 kg saya susah sekali mencari baju dan celana yang pas, semuanya harus EXTRA LARGE, sungguh menyedihkan lagi dengan tinggi badan saya 160cm dan bobot 80kg saya seperti Badut Gendut yang jadi bahan olokan semua orang, teman-teman wanita saya pun sedikit demi sedikit menjauhi saya, yang lebih parahnya ketika bertemu dengan orang yang baru saya kenal, saya sering ditanya dengan pertanyaan : "Sudah Berapa Anaknya Pak?"  busyet dalam hati saya berkata: "saya ini belum berkeluarga kok ditanya berapa anak?", dengan malu saya katakan "saya masih belum berkeluarga pak", Pernah waktu itu saya berniat untuk olahraga, ternyata baru lari 5 meter sudah ngos-ngosan, ikut futsal baru main futsal 2 menit udah minta ganti, karena nafas udah nggak kuat. Dekat dengan wanita gak pernah PD selalu minder.

Pernah juga waktu itu saya kenalan dengan seorang wanita, ketika bertemu dia melihat saya dengan wajah yang illfeel, penuh dengan kejijikan, dalam hati saya berkata "apa salah saya, koq sikapmu seperti itu?"dan akhirnya menjauhi saya, dan tidak pernah lagi bertemu dengan saya, karena tampang dan penampilan yang super jumbo.

Seperti ini lah tampang saya dulu :

Dengan tampang seperti gambar disamping ini, kira-kira siapa yang mau berteman dengan saya?

Saya memang menyadari akibat kebiasaan jelek saya dulu makan tidak teratur, sering minum minuman yang ber es, suka makan malam hari, makan selalu nambah, dll
badan saya super jumbo, muka seperti bapak-bapak yang punya anak 3, badan saya tidak terlalu tinggi dengan tampang seperti itu persis seperti badut.

sampai suatu saat saya mendapat pencerahan, ini bukan hanya sekedar testimoni atau kesaksian biasa, hal ini benar-benar saya alami, bagaimana tersiksanya seseorang dengan pola hidup yang kurang baik.

Pencerahan yang saya dapatkan adalah ketika waktu itu saya ngobrol dengan teman saya di lapangan futsal, kami berdua memang sama-sama senasib dengan berat badan yang super jumbo, kami membahas bagaimana supaya bisa menurunkan berat badan secara alami? diskusi kami sungguh sangat alot dan seru, kita juga sama-sama pernah mencoba berbagai macam cara untuk menurunkan berat badan, dari minum obat pelangsing, jamu-jamuan, olahraga, tetapi hasilnya nihil, tidak ada perkembangan. Kemudian dia berkata, "satu lagi yang belum kita coba nih", "apa itu?", saya tanya lagi, dia menjawab, "AIR PUTIH PANAS HANGAT, bro!". Saya pun langsung menaikan alis saya, dengan wajah bertanya-tanya, "Emang bisa?". Dia berkata,"Saya mau coba nih, bagaimana dengan kamu?", saya menjawab,"Yah, kita coba aja".

Lama setelah pembicaraan itu, saya pun tidak tinggal diam, saya searching Google mencari kebenaran dan manfaat AIR PUTIH PANAS HANGAT, ternyata banyak sekali manfaatnya mengkonsumsi minuman AIR PUTIH PANAS HANGAT, selain dapat melunturkan lemak, badan menjadi sehat, wajah semakin cerah, terlihat lebih muda, dll.

Berikut saya jelaskan Tips menurunkan berat badan secara alami, ala Fitriadye :

Ada 3 Fase Program diet yang saya jalankan, yaitu :

Fase 1 (tahap penyesuaian) saya sebut "LOW MODE":
1. Makan seperti biasa 3x sehari,
2. Minum Air Putih Panas Hangat sesering mungkin
3. Olahraga secukupnya, misal: Push-up, sit-up, pull-up, setiap pagi, Jogging 2x seminggu, bersepeda, futsal, dll
4. Tidur secukupnya
5. Hindari makan pada malam hari
6. Niat dan kemauan diuji disini.
Lakukan fase ini selama 1 bulan.

Setelah anda sudah terbiasa dengan  "LOW MODE", anda bisa lanjutkan dengan "NORMAL MODE"

Fase 2 (tahap proses) saya sebut "NORMAL MODE" :
1. Makan 1x sehari
2. Ganti semua jenis minuman dengan hanya meminum Air Putih Panas Hangat saja.
3. Olahraga secukupnya, misal: Push-up, sit-up, pull-up, setiap pagi, Jogging 2x seminggu. bersepeda, futsal, dll
4. Tidur secukupnya
5. Kesabaran anda sangat dijuji disini.
lakukan fase ini sampai anda siap untuk meningkatkan nyali anda untuk mencoba yang lebih Extreme, yaitu "HARD MODE"

Fase 3 (lanjutan) saya sebut "HARD  MODE"
1. Makan tanpa nasi (diet karbohidrat), lebih baik makan sayur-sayuran segar, buah2an, dan daging/ lauk saja tanpa nasi.
2. Ganti semua jenis minuman dengan hanya meminum Air Putih Panas Hangat saja.
3. Olahraga secukupnya, misal: Push-up, sit-up, pull-up, setiap pagi, Jogging 2x seminggu, bersepeda, futsal, dll.
4. Tidur secukupnya
5. Bila anda tidak sanggup jangan dipaksakan, kembali ke Normal Mode atau Low Mode. Jangan sampai masuk rumah sakit.

Fase 4 (lanjutan tingkat tinggi) saya sebut "EXTREME HARD MODE"
1. PUASA tidak makan
2. Minum Air Putih Panas Hangat tetap menjadi menu utama.
3. Olahraga secukupnya, misal: Push-up, sit-up, pull-up, setiap pagi, Jogging 2x seminggu, bersepeda, futsal, dll.
4. Tidur secukupnya
5. Bila anda tidak sanggup jangan dipaksakan, kembali ke Normal Mode atau Low Mode. Jangan sampai masuk rumah sakit.

Beginilah hasil dari Program menurunkan berat badan saya, dari 80kg  menjadi 60kg, dalam waktu 12 bulan, semuanya perlu PROSES dan NIAT yang kuat.